Curso/Taller

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Taller de Relajación

El objetivo fundamental de la relajación consiste en la producción, bajo control voluntario del sujeto, de estados de baja activación del sistema nervioso autónomo. Esta habilidad repercute directamente en un mayor autocontrol emocional, conductual e intelectual.

Aprender y practicar relajación, fomenta el desarrollo de capacidades tan importantes como la atención, la concentración, la imaginación, la memoria, contribuyendo además a prevenir y/o combatir el estrés, la tensión emocional y la ansiedad.

Aprende a relajarte, respirar, así como recursos útiles para calmar tu día a día, mejorar tu relación contigo mismo/a y disfrutar más y mejor.

No es necesaria experiencia ni conocimientos previos para la realización del taller.

IMPARTE: Noelia Pérez Pérez
Psicóloga Sanitaria Habilitada. Coleg.nºP-1109

Experto en Técnicas Psicológicas de Control de Estrés.
Experto en Mindfulness en la Práctica Clínica
Máster en Inteligencia Emocional
Especialista en Terapia de Aceptación y Compromiso

  • Respuesta de estrés vs Respuesta de relajación
  • Importancia de la respiración
  • Relajación muscular progresiva.
  • Técnicas de visualización.
  • Atención consciente.
  • Revisión de hábitos positivos y negativos

No es necesaria experiencia ni conocimientos previos para la realización del taller.

DURACIÓN: 3 horas y media
GRUPOS REDUCIDOS: (máximo 8 personas)
PRECIO: 50 euros (descuento del 10% para pacientes del Centro)
INCLUYE: coffee break + envío de audios con ejercicios practicados.

LUGAR: Noelia Pérez Psicología
c/ León y Castillo, 30 – 5º A
Las Palmas de Gran Canaria

+INFO: noeliaperezpsicologa@gmail.com
676.279.931 (Whatsapp y Telegram)

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